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太ももを痩せたいなら、座りながら内転筋を鍛えるながらエクセサイズがおすすめです。 テレビを見ながらでも行えるので、日常生活に無理なく取り入れられるエクササイズです。 1） 両足のひざ、くるぶし、かかとをくっつけて姿勢よく椅子に腰かけます。.
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