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＊ブロッコリーのオリーブオイル蒸し＊ by 松山絵美 おつまみになるブロッコリー！！ 新しい美味しさです^ ^ 薬膳効果 ☆ブロッコリー生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に.
ブロッコリー 蒸し焼き オリーブオイル. タコとブロッコリーのアヒージョ 完熟オリーブオイル：60g ニンニク：1/2片 赤唐辛子：1本 (お好みで)塩：適量 タコ：100g ブロッコリー：適量 つくり方 小鍋に適量のオリーブオイル、みじん切りや薄切りなど好みでカットしたニンニク、赤唐辛子、好みで塩を入れ、弱火で香りを移します。. ブロッコリー,にんじん,なす,オリーブオイル,にんにく,藻塩 楽天が運営する楽天レシピ。 ユーザーさんが投稿した「簡単おいしい☆野菜のオリーブオイル蒸し焼き♪」のレシピページです。. 作り方 （1） ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむいて1cm幅の輪切りにする。 （2） フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを弱火で香りを出すように炒め、（1）を入れる。 少しずらしてフタをし、弱めの中火で時々返しながら10分ほど炒める。.
蒸し焼きにすることで風味成分が凝縮するので、味が濃厚になります。 ブロッコリーのオイル蒸し 2．蓋ができる鍋にニンニクとオリーブオイルを入れ、弱火にかける。ニンニクの周りに泡が出て、香りがしてきたら1のブロッコリーを入れる。. 蒸し焼きにすることで風味成分が凝縮するので、味が濃厚になります。 ブロッコリーのオイル蒸し 2．蓋ができる鍋にニンニクとオリーブオイルを入れ、弱火にかける。ニンニクの周りに泡が出て、香りがしてきたら1のブロッコリーを入れる。. （1） ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚くむいて食べやすい大きさの乱切りにする。 （2） フライパンにオリーブオイル、（1）を入れ、aを加える。フタをして中火で熱し、4～5分蒸し焼きにする。器に盛り、塩、コショウをふる。.
SnapDishに投稿されたmasaumeさんの料理「ブロッコリーの蒸し焼き 食べるオリーブオイル (ID5TfnXa)」です。「ブロッコリーの蒸し焼き Dr ワイル に食べるオリーブオイルをかけたら 案の定美味さMAXになった」蒸し焼き 食べるオリーブオイル ブロッコリー. ブロッコリー,にんじん,なす,オリーブオイル,にんにく,藻塩 楽天が運営する楽天レシピ。 ユーザーさんが投稿した「簡単おいしい☆野菜のオリーブオイル蒸し焼き♪」のレシピページです。. タコとブロッコリーのアヒージョ 完熟オリーブオイル：60g ニンニク：1/2片 赤唐辛子：1本 (お好みで)塩：適量 タコ：100g ブロッコリー：適量 つくり方 小鍋に適量のオリーブオイル、みじん切りや薄切りなど好みでカットしたニンニク、赤唐辛子、好みで塩を入れ、弱火で香りを移します。.
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